Banany. Zawierają 3 naturalne cukry- sacharozę, fruktozę i glukozę, w połączeniu z błonnikiem, dają szybkiego, lecz odżywczego i długotrwałego kopa energii.
Badania udowodniły, że zaledwie 2 banany dostarczają organizmowi wystarczającą ilość energii, by mógł intensywnie pracować przez 90 minut. Nie ma wątpliwości, że
banany są numerem 1 wśród ulubionych owoców sportowców. Lecz energia nie jest
jedynym powodem, dla którego powinniśmy jeść te smaczne owoce. Pomagają one
dojść do zdrowia po chorobie i podnieść naszą odporność na nie, co sprawia, że
powinniśmy dodać je do naszej codziennej diety. Oto więcej przypadłości (i nie
tylko), na które banany mają dobroczynny wpływ:
Depresja: Zgodnie z najnowszymi badaniami przeprowadzonymi przez grupę MIND nad ludźmi cierpiącymi na depresje, wiele z nich czuło się lepiej po zjedzeniu banana.
Spowodowała to tryptofanina, rodzaj białka, które ciało przetworza na
serotoninę, hormon szczęścia, który poprawia nam nastrój.
PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego): zapomnij o tabletkach- zjedz bananka. Witamina B, którą zawierają, reguluje poziom glukozy we krwi, co może
korzystnie wpłynąć na nasz nastrój.
Anemia: Banany mają dużo żelaza, stymulują więc produkcję hemoglobiny we krwi, co pomaga u ludzi chorych na anemię.
Ciśnienie krwi: Te unikalne tropikalne owoce zawierają ogromne ilości potasu i znikome ilości soli, co powoduje, że są świetnym sposobem na regulację ciśnienia. Tak
bardzo, że amerykański Instytut Żywienia i Lecznictwa ogłosił je idealnym
lekiem na tę dolegliwość.
Koncentracja i pamięć: 200 studentów ze szkoły z Twickenham, podczas egzaminów jadło banany na śniadanie, w czasie przerw i na obiad by poprawić swą zdolność uczenia się.
Badania pokazały, że potas w nich zawarty znacznie pomógł uczniom skupiać się
na lekcjach.
Zaparcia: Ze względu na wysoką zawartość błonnika, włączenie bananów do codziennej diety wpomaga pracę jelit. Pomoże to przezwyciężyć problem bez uciekania sie do
środków przeczyszczających.
Kac: jedną z najszybszych dróg na zwalczenie kacaa jest wypicie koktajlu z bananów, mleka i miodu. Banan łagodzi podrażnienia żołądka i, przy pomocy miodu, podnosi
obniżony poziom cukru we krwi. Mleko z kolei nawilża i nawadnia organizm.
Zgaga: Banany posiadają naturalne właściwości przeciwkwasowe, więc jeśli cierpisz z powodu zgagi, koniecznie z nich skorzystaj.
Poranne nudności: Bananowe przekąski pomiędzy posiłkami utrzymują poziom cukru na właściwym poziomie, dzięki czemu unikamy porannych wizyt w toalecie.
Ukąszenia komarów: Zanim sięgniesz po krem po ukąszeniach, spróbuj posmarować skórę wnętrzem skórki banana. Wiele osób stwierdziło, że swędzenie i obrzęk ustały po
tym "specyfiku".
Słabe nerwy: Witaminy z grupy B, zawarte w tych żółtych owocach uspokajają system nerwowy, co jest szczególnie ważne dla nerwowych osób.
Wrzody: Banany są wykorzystywane jako dietetyczne jedzenie w przypadkach rozstroju jelit ze względu na ich delikatną konsystencję i delikatność. To jeden z
nielicznych owoców, który może być bez problemów jedzony surowy przy wrzodach.
Przy okazji neutralizuje nadkwasotę i podrażnienia żołądka.
Kontrola temperatury ciała: Wiele innych kultur uważa banany za "uspokajające" owoce, które obniżają emocjonalną i fizyczną temperaturę kobiet w ciąży. Na
przykład w tajlandii, kobiety oczekujące dziecka, jedzą wiele bananów, by ich
dzieci urodziły się z odpowiednią temperaturą. Dzieje się tak za pomocą
trytofanu, który znajduje się w bananach.
Palenie: Banany są świetną pomocą dla ludzi, którzy rzucają palenie. Witaminy z grupy B , jak i potas i magnez, pomagają organizmowi uwolnić się od głodu nikotynowego.
Stres: Potas jest niezbędnym minerałem, który reguluje rytm serca, bierze udział w transporcie tlenu do mózgu i reguluje bilans wody w organizmie. Kiedy jesteśmy
zestresowani, wzrasta szybkość przemiany materii i poziom potasu spada. Bogaty
w potas banan pomoże go podnieść.
Kurzajki: Ludzie wierzący w medycynę naturalną przysięgają, że jeśli chcesz wyleczyć się z kurzajek, weź kawałek skórki banana i przyłóż ją, wierzchem na zewnątrz.
Następnie ostrożnie przylep ją plastrem lub bandażem.
Krzaki róż: Zmiksuj banana i oskrob jego skórkę i wrzuć je do miksera z wodą. Zmiksuj dokładnie i wylej to na krzak róży. Zagwarantowane zdrowe korzenie i wiele
pięknych pachnących kwiatów.
Jak widać, banany są naturalnym lekarstwem w wielu przypadłościach. W porównaniu z jabłkiem wypadają świetnie: zawierają 4 razy więcej białek, 2 razy więcej weglowodanów,
3 razy więcej fosforu, 5 razy więcej witaminy A i żelaza i 2 razy więcej innych
witamin i minerałów. Są także bogate w potas i są jednymi z najwartościowszych
owoców na świecie. Więc może to czas zmienić znane przysłowie na
Komentarz
Skomentowane przez Agnieszka dnia Wrzesień 27, 2010 o 20:27
Skomentowane przez Poli dnia Wrzesień 27, 2010 o 20:21
Skomentowane przez Agnieszka dnia Wrzesień 27, 2010 o 10:52
Skomentowane przez Agnieszka dnia Wrzesień 27, 2010 o 10:03
Skomentowane przez Agnieszka dnia Wrzesień 27, 2010 o 8:47
Skomentowane przez Poli dnia Wrzesień 26, 2010 o 23:05
Skomentowane przez Agnieszka dnia Wrzesień 26, 2010 o 20:03
Skomentowane przez Wild Tofu dnia Wrzesień 25, 2010 o 21:01
Skomentowane przez Poli dnia Wrzesień 24, 2010 o 12:01
Skomentowane przez Aga dnia Wrzesień 24, 2010 o 11:36 © 2012 Created by Basia Wesola.
Aby dodawać komentarze, musisz być uczestnikiem sieci Vitalmania.pl!
Dołącz do Vitalmania.pl