Aktywność fizyczna to kategoria o ruchu, który można dopasować do własnego rytmu dnia i możliwości. Znajdziesz tu wskazówki dotyczące planowania regularnych ćwiczeń, mobilności, rozciągania oraz dbania o kręgosłup przy siedzącym trybie pracy. Artykuły pokazują też, jak budować nawyk aktywności bez presji i podejścia „od poniedziałku”. Ruch jest tu traktowany jako element energii, sprawności i codziennego dobrostanu.
